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Se você está procurando o melhor whey protein do mercado em 2024 , nossa lista atualizada vai te ajudar!

Para essa matéria, contamos com a ajuda do nutricionista, personal e triatleta, Ruan Peixoto  (@ruanpeixotonutri ), que respondeu o que é e para que serve whey protein, além de tirar todas as dúvidas sobre o assunto.

Confira!

Whey Protein é uma proteína derivada do soro do leite e está entre os melhores suplementos do mundo fitness.

Ele é rico em aminoácidos essenciais, que são importantes na recuperação pós-treino e no ganho de massa magra.

Atletas e pessoas que praticam atividade física em geral costumam tomar whey protein.

Listamos abaixo as melhores marcas de whey protein, detalhes de cada um e ainda opções para você comprar no Mercado Livre ou na Amazon*. Aproveite!

O Whey Protein Growth é considerado por muitos o melhor whey protein do mercado. Possui alta concentração de proteína (24g por porção).

A Growth é famosa por oferecer suplementos com ótimo preço e qualidade, então se você está buscando whey protein bom e barato, essa pode ser a opção!

Disponível nos sabores: Chocolate e Natural (Sem sabor).

Melhor preço encontrado: R$ 193,80 no Mercado Livre .

Por que comprar o whey Growth Supplements?

Os suplementos da Growth passam por baterias rigorosas de análise no laboratório interno e nos laboratórios parceiros (ALAC e LABCAL).

Além de tudo, é uma das melhores marcas de whey protein quando falamos em preço e qualidade.

O Whey Protein DUX também é um dos melhores whey protein, principalmente pelo equilíbrio de carboidrato e gordura. 

Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Cookies and Cream, Morango, Banana, Banoffe, Butter Cookie, Cappuccino, Coco e Sem Sabor.

Melhor preço encontrado: R$ 148,88 no Mercado Livre.

Por que comprar o whey protein DUX?

O whey da DUX é conhecido por sua pureza e pelo gosto agradável dos seus sabores.

Apesar de ser o whey mais caro entre as opções listadas até agora, é um super queridinho no mundo dos suplementos.

Com 20g de proteína por porção, o Whey Protein Max Titanium pode ser um ótimo suplemento para te ajudar a aumentar a saciedade

O whey da Max Titanium não contém carboidratos adicionados, o que o torna perfeito para dietas com restrição de carboidratos.

Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Cookies and Cream, Morango e Avelã (colab com a Dr. Peanut).

Melhor preço encontrado: R$ 114,00 no Mercado Livre .

Por que Max Titanium?

A marca Max Titanium é reconhecida pela sua dedicação à qualidade e à inovação no mercado de suplementos. Ou seja, é uma escolha segura e eficiente.

O Nutri Whey Protein Integralmedica oferece 30g de proteína concentrada do soro do leite por porção.

Além disso, o whey da Integralmedica também possui 4,6g de BCAA.

Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Morango e Cookies.

Melhor preço encontrado: 🎁 Bônus WillBet: Aproveite Ofertas Exclusivas para Novos Jogadores!R$ 57,42 no Mercado Livre.

Por que escolher o whey protein Integralmedica?

A Integralmedica é uma marca renomada no mercado de suplementos, que patrocina inúmeros atletas e está muito em alta no mundo fitness.

Sua fama se deve a uma tabela nutricional pura e um excelente controle de qualidade.

O Whey Protein Black Skull conta com 21g de proteína, além de 5,1g de BCAA por porção.

Além disso, conta com baixo teor de gordura e zero adição de açúcar.

Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Cookies and Cream e Morango.

Melhor preço encontrado: 🎁 Bônus WillBet: Aproveite Ofertas Exclusivas para Novos Jogadores!R$ 71,50 no Mercado Livre.

Por que Black Skull?

O whey da Black Skull conta com menores teores de carboidrato em relação às proteínas de whey concentrado.

Se você está buscando um whey bom e barato, o Whey Protein Probiótica pode ser a melhor opção. O suplemento conta com 24 g de proteína em cada dose.

Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Morango, Iogurte de limão, Iogurte com Coco e Cookies & Cream.

Melhor preço encontrado: R$ 112,98 na Amazon.

Por que Probiótica?

Uma das melhores marcas de whey protein do mercado, conhecida pelo uso de adoçante natural e ausência de proteínas inferiores.  

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* Os preços sugeridos nas compras dos produtos indicados estão de acordo com a data de publicação da matéria. Por isso, estão sujeitos a alteração.

Existem três tipos principais de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado . Para te ajudar na escolha, veja a dica do nutricionista Ruan Peixoto:

"Se você é iniciante, o whey concentrado pode ser a melhor opção. Para atletas ou pessoas com restrições alimentares, o whey isolado ou hidrolisado oferece benefícios adicionais."

Veja abaixo as diferenças para saber qual é o melhor whey protein para a sua rotina:

É o tipo mais comum e acessível do whey protein. Contém pequenas quantidades de gordura e carboidratos, mas mantém a maioria dos nutrientes positivos do soro do leite.

São os melhores wheys para quem busca equilibrar qualidade e preço.

O whey protein isolado é o melhor whey para quem busca menor concentração de gordura e carboidratos.

Com maior filtração, esse whey protein garante alta concentração de proteína.

Além disso, o whey protein isolado também é perfeito para pessoas com intolerância à lactose.

Sobre isso, o nutricionista, Ruan Peixoto, diz: "O whey isolado passa por um processo de filtração que remove a maior parte da lactose, tornando-o seguro e eficaz para aqueles que têm essa intolerância. "

👉 Quer aprender tudo sobre whey protein isolado? Lista do Lance! Indica traz as melhores marcas e opções em alta para você comprar em 2024.

Esse tipo de whey passa pelo processo de hidrólise, ou seja, processo que facilita a absorção da proteína pelo corpo. Sendo assim, ele é o melhor whey protein para quem quer rápida entrega de nutrientes.

Por esse motivo, é o que favorito de atletas de alto desempenho .

✅ Há também o whey protein vegano e se você quiser saber mais sobre esse tipo de whey e as melhores marcas, clique aqui e veja uma lista atualizada das opções em alta !

Qualidade da proteína: Opte pelas marcas que ofereçam fontes de proteína de alta qualidade.

Pureza: Veja se a marca escolhida é confiável e tenha testes de qualidade, garantindo que você está consumindo algo puro e seguro.

Valor nutricional: Fique atento aos rótulos. Escolha opções com baixos teores de gordura e carboidratos, para alcançar todos os benefícios do whey protein.

Sabor: Leve em conta suas preferências de sabor e veja reviews com os melhores sabores de whey.

Custo-Benefício:  Busque um equilíbrio entre qualidade e preço. Investir um pouco mais pode te dar uma experiência melhor, te ajudando na adesão da dieta.

Ele é uma fonte de proteínas para o organismo. Ou seja, o whey protein serve como um suplemento proteico que ajuda no ganho de massa muscular e perda de peso.

Quando perguntamos ao nutricionista, Ruan Peixoto, para que serve whey protein , ele nos respondeu:

"O whey protein é um suplemento super versátil e pode gerar benefícios para diferentes públicos , desde atletas até pessoas que buscam apenas manter uma alimentação equilibrada. Além de auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra, ele também pode ser uma ótima opção para aumentar a ingestão de proteínas em dietas com foco em emagrecimento"

Ruan também reforça a importância de buscar sempre acompanhamento profissional: "É fundamental que seu uso seja orientado por um nutricionista para que o suplemento atenda às necessidades individuais de cada pessoa", garantindo que esteja alinhado com seus objetivos e estilo de vida."

Você pode tomar o seu whey protein com água, leite ou em receitas. Para isso, misture uma dose de whey protein como preferir e tome imediatamente após o seu treino. 

Sim. A creatina complementa os benefícios do whey porque fornece energia, aumentando o rendimento nos treinos.

Ou seja, com mais disposição você pratica melhor sua série de exercícios ficando menos fatigado. E o whey auxilia na recuperação das fibras musculares após o treino. Essa combinação é ideal para quem busca hipertrofia.

Entre as melhores opções estão frutas, como banana e morango, e alimentos como aveia, iogurte natural e leite.

Você também pode adicionar manteiga de amendoim ou cacau em pó para uma receitas de vitaminas ou panquecas.

Você pode tomar whey protein em qualquer horário, mas para aumentar o ganho de massa, é recomendado tomar logo após o treino.

Não é o whey protein em si que ajuda a emagrecer, mas tomar adequadamente a uma dieta junto a uma rotina de treinos ajuda sim no processo de emagrecimento. Sobre isso, o nutricionista Ruan Peixoto afirma:

"Por ser rico em proteínas, o whey protein aumenta a sensação de saciedade, o que pode diminuir a ingestão de calorias ao longo do dia , ajudando no processo de emagrecimento. Outra vantagem do whey é que ele acelera a recuperação muscular após o treino, permitindo que os exercícios sejam realizados com mais frequência, o que contribui para aumentar o gasto calórico."

A escolha do melhor whey protein depende dos seus objetivos e necessidades individuais.

Como falado, o whey protein concentrado  é uma boa opção para quem busca um suplemento mais acessível, enquanto o  whey protein isolado ou hidrolisado , por serem um pouco mais caros, são ideais para quem busca menor concentração de gordura e carboidratos.

✅ Growth Supplements - 24 g de proteína

✅ Max Titanium - 20 g de proteína

✅ DUX Nutrition - 20 g de proteína

✅ Integralmedica - 30 g de proteína

✅ Black Skull - 21 g de proteína

✅ Probiótica - 21 g de proteína

Ruan Peixoto (@ruanpeixotonutri ) é nutricionista esportivo, personal trainer e triatleta. Especialista em emagrecimento, ele atua no ramo do fitness há mais de 10 anos, ajudando clientes a melhorar sua performance física e saúde de forma sustentável.

Sua paixão por esportes de resistência o inspira a aplicar suas próprias estratégias nutricionais e de treinamento, com foco em otimizar resultados no triatlo e em outras modalidades.