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Você tem dúvidas sobre o whey hidrolisado? Conversamos com o nutricionista, personal e triatleta, Ruan Peixoto (@ruanpeixotonutri ), e tiramos as principais dúvidas sobre esse suplemento.

Descubra o que é e para que serve o whey protein hidrolisado, e confira também uma lista atuailzada com as melhores opções para comprar em 2025 . Veja!

Whey Protein é uma proteína derivada do soro do leite e está entre os melhores suplementos do mundo fitness.

Ele é rico em aminoácidos essenciais, que são importantes na recuperação pós-treino e no ganho de massa magra. De acordo com o nutricionista, Ruan Peixoto:

"Esse tipo de whey (hidrolisado) passa pelo processo de hidrólise, ou seja, processo que facilita a absorção da proteína pelo corpo, sendo assim o melhor whey protein para quem quer rápida entrega de nutrientes."

Por esse motivo, é tipo de whey protein favorito de atletas de alto desempenho .

Entre as marcas listadas, estão as mais buscadas pelos nossos leitores e as com melhor índice de review por profissionais da saúde. Podemos listar: DUX, Optimum Nutrition, True Source e mais!

Lojas como Mercado Livre  e Amazon  apresentam os melhores preços e promoções para comprar suplementos como whey protein.

O whey protein hidrolisado da DUX conta com proteína de máxima absorção, 100% pura, duplamente filtrada e hidrolisada, sem adição de proteína isolada ou concentrada.

Disponível nos sabores Baunilha e Chocolate.

✅ Melhor preço encontrado: R$ 300,90 tanto no Mercado Livre quanto na Amazon .

📌 Veja abaixo a tabela nutricional do Whey Protein Hidrolisado DUX (sabor Chocolate):

O Whey Platinum Hydro da Optimum Nutrition mistura proteína hidrolisada e isolada, mas mantém a alta concentração proteica em uma porção. São 30g de proteína em um scoop!

A marca é referência em suplemento de qualidade.

✅ Melhor preço encontrado: R$ 265,99 na Amazon.

📌 Veja abaixo a tabela nutricional do Whey Protein Hidrolisado Optimum Nutrition:

A marca True Source oferece em um whey protein qualidade, sabor, eficiência e respeito à natureza.

Proteína orgânica e limpa: feita de leite de vacas livres de hormônios ou aditivos
Ótima dose de concentração de proteína por dose: 23g
Sabor gourmet: Adoçado com stevia e taumatina (menos a versão sabor natural)

✅ Melhor preço encontrado: R$ 259,00 na Amazon.

📌 Veja abaixo a tabela nutricional do Whey Protein Hidrolisado True Source:

A Vanilla Whey Essential Nutrition é uma proteína com notas de baunilha e muito versátil.

Sua fórmula é uma combinação de Whey Protein Hidrolisado e Isolado, além de colágeno hidrolisado que agregam valor à fórmula e complementam a ação do produto. 

✅ Melhor preço encontrado: R$ 339,90 na Amazon.

📌 Veja abaixo a tabela nutricional do Whey Protein Hidrolisado Essential Nutrition:

Ele é uma fonte de proteínas para o organismo. Ou seja, o whey protein serve como um suplemento proteico que ajuda no ganho de massa muscular e perda de peso.

Existem três tipos principais de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado . Veja abaixo as diferenças para saber qual é o melhor whey protein para a sua rotina :

a proteína concentrada é o tipo mais comum e acessível do whey protein. Contém pequenas quantidades de gordura e carboidratos, mas mantém a maioria dos nutrientes positivos do soro do leite.

São os  melhores wheys para quem busca equilibrar qualidade e preço.

O whey protein isolado contém maior filtração que o anterior, garantindo alta concentração de proteína.

Por esse motivo, o valor do whey protein isolado, assim como do whey protein hidrolisado, pode ser um pouco mais elevado do que o whey concentrado.

Assim como o whey protein concentrado ou qualquer tipo de whey, ele pode ser consumido a qualquer hora do dia.

No entanto, é ideal após o treino, já que ajuda na rápida recuperação muscular. A dose recomendada varia de acordo com o peso e as necessidades de cada um. Para saber mais, indicamos que você procure um nutricionista.

Qualidade da proteína:  Escolha as marcas de whey que ofereçam uma fonte de proteína de alta qualidade, priorizando o tipo isolado ou hidrolisado.

Pureza:  Tenha certeza sobre a marca, se ela é confiável e se tem testes de qualidade.

Valor nutricional:  Se o seu objetivo é o emagrecimento, fique atento aos rótulos e escolha opções com baixos teores de gordura e carboidratos.

Custo-benefício:  Encontre o equilíbrio certo entre qualidade e preço. Pagar um pouco a mais pode garantir uma experiência mais satisfatória, que te ajudar a ter maior aderência na dieta.

Ruan Peixoto (@ruanpeixotonutri ) é nutricionista esportivo, personal trainer e triatleta. Especialista em emagrecimento, ele atua no ramo do fitness há mais de 10 anos, ajudando clientes a melhorar sua performance física e saúde de forma sustentável.

Sua paixão por esportes de resistência o inspira a aplicar suas próprias estratégias nutricionais e de treinamento, com foco em otimizar resultados no triatlo e em outras modalidades.